백석탐방 with 백녹담

안녕하세요! 백석대학교를 노크(knock)하는 이야기를 담는 기자단, 백녹담입니다. 미리보는 한 달 소식!월간 백석 9월호백석대학교 학생홍보기자단 백녹담 무더웠던 하계방학 두 달이 빠르게 지나가고 어느덧 9월이 다가왔는데요. 이번 2학기가 지나면 2024년도 지나가 버린다는 게 아쉽게 느껴집니다. 학우님들은 이번 하계방학 무엇을 하면서 보내셨나요? 저는 이번 방학이 너무나 더워 휴가를 잘 즐기지 못해서 아쉬웠는데요. 이 기사를 읽고 계시는 학우님들은 즐거운 방학 보내셨길 바라며 모든 학우님들이 2학기도 무사히 학교생활 잘해 나가시기를 기도하겠습니다. 그러면 오늘은 백석대학교 9월 학사 일정에 관해 소개해 드리도록 하겠습니다. 9월 학사 일정 안내학사 일정 2024년 9월 자세히 보기9월 9일 ~ 13일 수강신청 과목 철회기간9월 16일 ~ 18일 추석 연휴9월 23일 ~ 27일 중간강의 평가 기간9월 25일 ~ 26일 진리축전 9월 학사 일정은 수강신청 과목 철회기간(9월 9일 ~ 13일), 추석 연휴(9월 16일 ~ 18일), 중간강의 평가 기간(9월 23일 ~ 27일), 진리축전(9월 25일 ~ 26일)입니다. 9월 9일 ~ 13일 수강신청 과목 철회기간 첫 번째, 수강신청 과목 철회기간입니다. 백석대학교 홈페이지에 공식 학사 일정으로 나와 있지는 않지만, 9월 3일에 업로드된 공지사항을 살펴보면 9월 9일(월)부터 13일(금)까지가 수강신청과목 철회 신청 기간인 것을 확인할 수 있습니다. 그렇다면, 어떤 양식으로 어디에 제출해야 하는지 궁금하신 학우분들도 있으실 거 같은데요. 수강신청 과목 철회원 양식은 공지사항에 올라온 붙임 양식을 참조해 주시면 됩니다. 제출은 소속 학부 사무실로 해야 하고, 총 5가지의 유의사항이 있는데요. 그 내용은 다음과 같습니다. - 수강신청 과목 중 2과목에 한합니다.- 수강철회 후 이수 신청학점이 최소 12학점 이상이 되어야 합니다. 단, 4학년은 9학점 이상이 되어야 합니다.- 철회한 과목은 성적 평가에서 제외되며, 학적부상에는 "W"(Withdrawal)로 기재됩니다.- 철회한 학생은 다음 학기 학점 초과 신청이나, 성적순에 의하여 지급되는 장학금 수혜 대상에서 제외됩니다.- 졸업예정자는 수강철회 후 학점이 졸업이수학점 기준을 충족하는지 반드시 확인하여야 합니다. 위의 주요 유의사항을 반드시 숙지하여 수강신청 과목 철회 신청을 하시길 바랍니다. 철회원 양식이 궁금하신 학우분들은 아래에 공지사항 링크를 통해 확인해 보시면 좋겠습니다. #[2024-2학기 수강신청 과목 철회 안내] 공지사항https://www.bu.ac.kr/web/3483/subview.do?enc=Zm5jdDF8QEB8JTJGbWFpbk5vdGljZSUyRndlYiUyRjQzNjMwJTJGYXJ0Y2xWaWV3LmRvJTNG 9월 16일 ~ 18일 추석 연휴 두 번째, 추석 연휴입니다. 추석은 음력 팔월 보름을 일컫는 말로 가을의 한가운데 달이며 또한, 팔월의 한가운데 날이라는 뜻을 지닌 우리나라의 대표적인 명절인데요. 이번 추석 연휴는 9월 16일(월)부터 18일(수)까지로 가족, 친척분들과 함께 즐거운 시간 보내시길 바랍니다.9월 23일 ~ 27일 중간강의 평가 기간 세 번째, 중간강의 평가 기간입니다. 중간강의 평가는 학기 중간에 실시되는 수강과목 평가로 수강생들의 의견을 수렴하여 다양한 피드백을 통해 앞으로의 수업 운영에 대한 보완점을 찾기 위해 실시되고 있습니다. 평가 일정은 9월 23일(월)부터 27일(금)까지이고, 종합정보시스템에 접속해 중간 강의평가를 클릭하여 진행할 수 있으니 많은 학우분들의 참여 부탁드립니다. 9월 25일 ~ 26일 진리 축전 네 번째, 진리축전입니다. 진리축전, 정말 많은 분들이 기다리셨을 것 같은데요. 진리축전은 매년 2학기마다 진행되는 백석대학교의 축제입니다. 1학년 분들은 처음 경험해 보는 대학교 축제로 설레는 마음이 있으실 거 같고, 4학년 분들은 마지막 축제를 어떻게 즐겨야 할지 고민스러운 마음이 있으실 거 같은데요. 진리축전 기간 동안은 통학버스 하교 시간이 조정되어 운행될 수도 있으니 아무쪼록 모든 분들이 친구, 선후배님과 함께 즐거운 축제를 경험하시길 바랍니다 :) 백녹담의 다양한 소식들유튜브 | 백석대학교 입학관리처인스타그램 | @baekseok_univ블로그 | https://blog.naver.com/buipsi0800카카오톡 | 플러스친구 백석대학교 입학관리처 (평일 9시부터 18시까지 실시간 답변) 백녹담 구독하기 여기까지 백석대학교의 9월 학사 일정을 살펴보았는데요. 2024년의 마지막을 향해 달려가는 2학기, 모든 분들이 후회 없이 만족스러운 한 학기를 보내시기를 바라며 이상으로 기사를 마치도록 하겠습니다. 다음 월간 백석 10월호도 많은 관심 부탁드립니다. 감사합니다!

안녕하세요. 백석대학교를 노크(knock)하는 이야기를 담는 기자단, 백녹담입니다.제로칼로리 식품의 이면제로칼로리 식품에 대한 바른 이해제로칼로리 식품, 음료수뿐만 아니라 제로 슈거 디저트까지, 이제는 식품 산업계에 빠질 수 없는 아이템으로 자리 잡은 제로칼로리! 모두 한 번쯤은 드셔보셨을 거라고 생각이 드는데요. 정말 무수히 많은 종류의 식품으로 탄생되고 있는 제로칼로리, 제로 슈거 식품에는 몇몇 부작용이 있다고 합니다.오늘은 백녹담에서 이 제로 식품의 진실을 파헤쳐 보려고 합니다. 그럼 함께 가보시죠!!01 제로칼로리 식품이란?제로칼로리 식품이란? 열량이 없거나 극히 적은 식품한국 식품위생법상 음료수 기준 100ml 당 4kcal 미만일 때, 무열량으로 표기 가능이러한 음식은 종종 체중 감량에 도움이 되는 방법이나 고칼로리 음식에 대한 건강한 대안으로 선전되고 있다.하지만 인공 감미료, 방부제 등 잠재적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 기타 첨가제를 포함하고 있다. 제로칼로리 또는 제로 슈거 , 이제는 식품 산업계에서 떼려야 뗄 수 없는 수준이 되었죠. 이 제로칼로리 식품은 열량이 없거나 극히 적은 식품을 말합니다. 우리나라 식품위생법상 음료수 기준 100ml 당 4kcal 미만일 때, 무열량으로 표기가 가능합니다. 시중에 유통되고 있는 제로칼로리 식품은 500ml 음료 기준 평균 10kcal 정도의 열량을 가지고 있다고 합니다. 이때 제로칼로리 식품은 칼로리, 즉 열량을 줄이기 위해 화학적 인공 감미료를 첨가하여 만들어집니다. 이러한 제로칼로리 식품은 종종 체중 감량에 도움이 되는 방법이나 고칼로리 음식에 대한 건강한 대안으로 선전되고 있습니다.02 제로칼로리 식품의 이면제로칼로리 식품 소비 증가 | 식품 산업계의 주요 트렌드 | 부작용에 대한 안내 부족식품 산업계의 주요 트렌드로 자리 잡은 '제로칼로리 식품'하지만 제로칼로리 식품에 존재하는 부작용에 대한 안내는 매우 부족하다.앞서 말씀드렸듯이 제로칼로리 식품은 그 소비가 크게 증가하며 식품산업계 주요 트렌드로 자리 잡았습니다. 하지만 제로칼로리 식품의 칼로리를 낮추기 위해 사용된 인공 감미료, 방부제 등은 잠재적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 안타깝게도 현 식품산업계에서 이 제로칼로리 식품이 가진 부작용을 제대로 안내하고 있는 곳은 어디에도 없습니다. 보다 건강한 식품 섭취를 위해서는 이 부작용에 대해 바로 알고 적절한 식품 선택을 하는 것이 매우 중요합니다.03 제로칼로리 식품의 부작용1. 소화 불량제로칼로리 식품에 함유된 인공 감미료를 비롯한 다양한 화학 물질이장내 미생물 군을 방해하고 복부 팽만감 및 설사와 같은 소화 문제를 일으킬 수 있다.제로칼로리 식품에 함유된 인공 감미료를 비롯한 다양한 화학 물질은 소화 불량을 야기할 가능성이 높습니다. 제로칼로리 식품에 주로 사용되는 당알콜 등의 당 대체제는 장내 미생물 군의 활동을 방해하고 장내 유익균 개체 수 감소의 원인이 됩니다. 따라서 소화 과정에서 복부 팽만감 등의 불편감과 설사와 같은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.03 제로칼로리 식품의 부작용2. 당에 대한 갈증인공감미료를 사용해 달게 만든 식품을 섭취하면 당분 섭취에 대해뇌에 교란을 줄 수 있으며 단 음식에 대한 갈망이 증가할 수 있다.제로칼로리 식품은 당 섭취를 줄이기 위해 설탕, 과당 등의 당분을 대체하는 인공 감미료를 사용하여 단맛을 냅니다. 따라서 단맛은 나지만 당 섭취가 없거나 매우 적다는 장점이 있습니다. 하지만 아이러니하게도 이러한 장점은 당에 대한 갈증 증가의 원인이 된다고 합니다. 우리의 뇌는 미뢰를 통해 단 음식을 섭취할 시 당분을 섭취하는 것으로 판단하여 당분을 통해 에너지를 얻으려 합니다. 이것은 인간 뇌의 당연한 반응이라 볼 수 있습니다. 제로칼로리 식품은 이 당연한 뇌의 반응에 교란을 줄 수 있습니다. 인공감미료를 사용해 달게 만든 음식을 섭취할 시에도 동일하게 뇌에서는 단맛을 느껴 당분 섭취를 예상하지만 실제 음식에는 당분이 없는 상황이 발생합니다. 이러한 상황이 반복될 경우 뇌는 특정 수준의 단맛이 나는 음식에서는 당분이 들어오지 않는다고 판단하여 당분 섭취를 위해 음식을 통한 당분 섭취량을 늘리려고 합니다. 동일한 음식을 섭취하여도 더 많은 당분을 흡수하고, 단 음식에 대한 갈증이 더욱 심해지게 되는 것이죠.03 제로칼로리 식품의 부작용3. 골밀도 감소대부분의 제로칼로리 식품은 비교적 산성이 강해 치아 부식의 가능성이 높으며칼슘 흡수를 방해해 골밀도가 저하되어 골다공증으로 이어질 수 있다.또한 제로칼로리 식품은 식품 제조 과정에서 사용된 다양한 화학 성분으로 인해 비교적 산성이 강합니다. 따라서 치아 부식의 가능성이 높습니다. 동시에 칼슘 흡수를 방해하여 골밀도가 저하되고 이는 골다공증으로 이어질 수 있습니다. 산성이 강한 식품은 뼈와 치아를 약하게 만들 뿐 아니라 구강의 건강을 해칠 수 있으며 위액의 산도를 강화시켜 속 쓰림이 발생할 가능성이 있습니다. 이러한 식품 섭취가 장기화된다면 역류성 식도염 등 예하의 추가적인 질병이 발생할 수 있습니다.04 올바른 식품 선택 자세2. 당에 대한 갈증제로칼로리 식품의 잠재적인 부작용을 인식한다.제로칼로리 식품에 의존하는 자세는 건강하지 못한 식단 방법이다.각 인공감미료의 하루섭취허용량(ADI)에 주의하여 선택한다.지금까지 제로칼로리 식품의 부작용에 대해 알아보았는데요, 지금까지 설명드린 부작용들은 제로칼로리 식품에 사용된 인공감미료, 방부제 등의 원료적 특성이라는 점을 꼭 기억해 주시기 바랍니다. 그렇다면 이러한 제로칼로리 식품, 어떻게 섭취해야 할까요? 우선 제로칼로리 식품의 잠재적인 부작용을 인식해야 합니다. 이를 바탕으로 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 또한 제로칼로리 식품에 의존하는 자세를 지양해야 합니다. 제로칼로리 식품의 소비 증가의 대표적인 원인이 바로 다이어트입니다. 체중 감량을 위해 보다 적은 칼로리 섭취를 위해서 제로칼로리 식품을 섭취하곤 하지만 이러한 제로칼로리 식품에 의존하는 것은 부작용을 불러일으킬 수 있습니다. 마지막으로 각 인공감미료의 하루섭취허용량(ADI)에 주의하여 식품 선택을 진행하는 것이 좋습니다. 대표적인 인공감미료의 하루섭취허용량을 살펴본 후 적정량 섭취하는 것은 부작용의 발생을 막을 수 있는 좋은 방법입니다.백녹담이 저 알고 싶다면?유튜브 | 백석대학교 입학관리처인스타그램 | @baekseok_univ블로그 | 백석대학교 입학관리처https://blog.naver.com/buipsi0800카카오톡 | 플러스친구 백석대학교 입학관리처 (평일 9시부터 18시까지 실시간 답변)이렇게 제로칼로리 식품의 부작용과 올바른 식품 선택 자세까지 알아보았는데요. 제로칼로리 식품에 대해 바로 알고 똑똑하게 선택한다면 부작용으로부터 우리의 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘부터 나를 위해 건강하고 맛있는 음식으로 식단을 채워보는 것은 어떨까요?새 학기의 첫 주가 다 지나가고 있네요. 학우분들의 열정이 항상 지치지 않길 바랍니다.백녹담이 백석대학교 학우분들의 올바른 식품 선택과 섭취를 기원합니다 :)